Battle ropes merupakan olahraga yang bermanfaat untuk membakar kalori. Apabila gerakan ini dilakukan dengan benar, maka keringat akan keluar banyak dari tubuh.
Pasalnya battle ropes akan membuat lengan, bahu, punggung, dada, dan tangan bergerak aktif. Sehingga, tubuh Siva Aprilia akan senantiasa sehat dan kekuatan otot juga bertambah.
Olahraga ini mampu membakar lemak setidaknya 300 hingga 500 kalori per hari dan dapat dilakukan pengulangan sebanyak 5 hingga 10 kali pada tiap gerakan.
Cukup lakukan secara rutin sebanyak 3 atau 4 kali dalam satu minggu, maka lemak dalam tubuh akan hilang perlahan.
Setidaknya ada empat gerakan dalam olahraga ini yaitu drumming, slamming whipping, dan dragging.
